TOP 10 app tập gym, tập thể dục tại nhà hay phòng tập

Nếu bạn đang tìm app tập gym và tập thể dục tại nhà hay phòng tập, top 10 ứng dụng dưới đây sẽ là lựa chọn lý tưởng. Những app này cung cấp các bài tập chi tiết, dễ theo dõi và phù hợp với nhiều mục tiêu sức khỏe. Hãy cùng Sforum khám phá để chọn ra ứng dụng phù hợp và nâng cao hiệu quả luyện tập của bạn ngay tại nhà nhé.

TOP 10 app tập gym miễn phí hiệu quả

Hiện nay, nhiều người tìm kiếm app tập gym free để tập luyện linh hoạt tại nhà mà không tốn chi phí. Tham khảo ngay top 10 ứng dụng tập gym miễn phí dưới đây để lựa chọn app phù hợp và nâng cao sức khỏe mỗi ngày nhé.

Nike Training Club

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 260MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc (Android), https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403 (iOS)

Nike Training Club là app hướng dẫn tập gym tại phòng tập miễn phí nổi bật với thư viện bài tập đa dạng, phù hợp cho mọi cấp độ. Ứng dụng mang đến các video hướng dẫn cụ thể kèm theo lộ trình tập luyện được xây dựng bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Do đó khi dùng app này, người dùng có thể dễ dàng theo dõi tiến trình và duy trì thói quen tập luyện hiệu quả mỗi ngày.

Cùng với chiếc điện thoại thông minh, bạn có thể tải các app tập gym và duy trì thói quen tập luyện ngay tại nhà. Hãy tham khảo ngay các sản phẩm đang được bày bán tại CellphoneS với ưu đãi cực hời bạn nhé:

[Product_Listing categoryid="3" propertyid="" customlink="https://cellphones.com.vn/mobile.html" title="Danh sách điện thoại đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS"]

FitOn

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 230 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fiton.android (Android), https://apps.apple.com/us/app/fiton-workouts-fitness-plans/id1442473191 (iOS)

FitOn là app tập gym miễn phí mang đến hàng trăm bài tập từ thể lực, thể dục, yoga và cardio, giúp bạn duy trì phong độ thể chất tại nhà. Ứng dụng có giao diện thân thiện, video hướng dẫn trực quan và các chương trình luyện tập theo mục tiêu cá nhân. Với FitOn, bạn có thể rèn luyện ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả luyện tập tối ưu.

JEFIT Workout Planner

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 270 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=je.fit (Android), https://apps.apple.com/us/app/jefit-workout-plan-gym-tracker/id449810000 (iOS)

JEFIT Workout Planner là app hướng dẫn tập gym tại phòng tập được thiết kế riêng cho những ai muốn theo dõi tiến trình và xây dựng kế hoạch tập luyện chi tiết. Ứng dụng cho phép bạn ghi lại từng bài tập, số lần lặp và trọng lượng để cải thiện dần sức mạnh. Đây là công cụ lý tưởng giúp bạn rèn luyện cơ thể khoa học và hiệu quả hơn mỗi ngày.

Strong

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 170 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=io.strongapp.strong (Android), https://apps.apple.com/us/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577 (iOS)

Strong là app tập gym free giúp bạn ghi chép, quản lý và theo dõi từng buổi tập một cách trực quan. Ứng dụng có giao diện tối giản, dễ thao tác và tự động thống kê hiệu suất luyện tập theo thời gian. Nhờ đó, bạn có thể điều chỉnh lộ trình phù hợp và duy trì động lực tập luyện liên tục ngay tại nhà.

Freeletics

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 170 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite (Android), https://apps.apple.com/us/app/freeletics-workouts-fitness/id654810212 (iOS)

Freeletics là app tập gym miễn phí hướng đến người dùng yêu thích tập luyện cường độ cao. Ứng dụng mang đến lộ trình rèn luyện riêng phù hợp với thể trạng hiện tại và mục tiêu sức khỏe mà bạn hướng tới. Với hướng dẫn bằng video minh họa chi tiết, Freeletics giúp bạn luyện tập đúng kỹ thuật và đạt kết quả nhanh chóng.

Home Workout – No Equipment

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 230 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment (Android), https://apps.apple.com/us/app/home-workout-no-equipments/id1313192037 (iOS)

Home Workout – No Equipment là app hướng dẫn tập gym tại nhà miễn phí, giúp người dùng tập luyện hiệu quả mà không cần dụng cụ tập. Các bài tập được chia theo vùng cơ, phù hợp cho cả nam và nữ muốn cải thiện vóc dáng. Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể duy trì thói quen vận động cùng với Home Workout – No Equipment.

8fit Workouts & Meal Planner

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 100 MB 
• Giá cả: Có bản miễn phí và bản trả phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eightfit.app (Android), https://apps.apple.com/us/app/8fit-workouts-meal-planner/id866617777 (iOS)

8fit Workouts & Meal Planner là app tập gym kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng. Ứng dụng xây dựng kế hoạch cá nhân hóa giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài ra, 8fit còn cung cấp thực đơn khoa học giúp cân bằng năng lượng và duy trì lối sống lành mạnh.

Bodybuilding & Gym Workout App

• Nền tảng hỗ trợ: Android
• Dung lượng: Khoảng 50 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rz.perfect.body (Android)

Bodybuilding & Gym Workout App là app hướng dẫn tập gym tại phòng tập phù hợp cho người muốn phát triển cơ bắp chuyên sâu. Ứng dụng có hàng trăm bài tập kèm hình ảnh minh họa rõ ràng và lịch tập chi tiết cho từng nhóm cơ. Nhờ đó, người dùng có thể dễ dàng theo dõi tiến trình rèn luyện, điều chỉnh cường độ tập để có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Map My Fitness Workout Trainer

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 200 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyfitness.android2 (Android), https://apps.apple.com/us/app/map-my-fitness-workout-tracker/id298903147 (iOS)

Map My Fitness Workout Trainer là app tập gym free kết hợp giữa theo dõi vận động và hướng dẫn tập luyện. App được tích hợp cảm biến GPS để ghi lại quãng đường, thời gian và hiệu suất mỗi buổi tập. Ứng dụng này cũng cho phép người dùng tùy chỉnh mục tiêu và nhận gợi ý luyện tập phù hợp để cải thiện sức khỏe toàn diện.

30 Day Fitness Challenge

• Nền tảng hỗ trợ: Android, iOS
• Dung lượng: Khoảng 80 MB 
• Giá cả: Miễn phí
• Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en (Android), https://apps.apple.com/us/app/30-day-fitness-home-workout/id1099771240 (iOS)

30 Day Fitness Challenge là ứng dụng tập gym miễn phí giúp bạn duy trì thói quen luyện tập đều đặn trong 30 ngày. App cung cấp lộ trình tập theo từng cấp độ, giúp bạn tăng dần cường độ và theo dõi tiến trình cải thiện cơ thể. Với hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu, ứng dụng này rất phù hợp cho người mới bắt đầu tập thể dục, tập gym ngay tại nhà.

Lưu ý khi tập luyện cùng app tập gym

Khi sử dụng app tập gym, bạn nên lưu ý một vài điểm sau để quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất:

• Khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu buổi tập để giảm nguy cơ chấn thương và giúp cơ thể làm quen dần với nhịp độ vận động.
• Chọn bài tập phù hợp thể trạng, bắt đầu từ cơ bản và tăng dần độ khó theo thời gian.
• Duy trì lịch tập đều đặn, tránh tập quá sức trong thời gian ngắn hoặc bỏ tập giữa chừng để không ảnh hưởng đến tiến trình luyện tập.
• Kết hợp nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý để cơ thể phục hồi nhanh và đạt kết quả tốt hơn.

Như vậy trong bài viết trên, Sforum đã giới thiệu đến bạn TOP 10 app tập gym hướng dẫn tập gym tại phòng tập miễn phí hiệu quả và dễ sử dụng. Những ứng dụng này giúp bạn tập luyện khoa học, đa dạng bài tập và theo dõi tiến trình rõ ràng. Hãy trải nghiệm ngay để duy trì thói quen luyện tập đều đặn và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.