Các loại sữa hạt bổ dưỡng cho sức khỏe, tốt nhất hiện nay

Các loại sữa hạt giảm cân trên thị trường trở thành xu hướng chọn lựa của những người ăn kiêng hiện nay. Giống như Granola, sữa làm từ hạt bổ sung dinh dưỡng đầy đủ mà không cần nạp nhiều calo. Chúng có công dụng cải thiện vóc dáng và sức khỏe tuyệt vời. Để hiểu hơn về công dụng của sữa hạt cũng như tìm hiểu về các loại sữa hạt tốt cho bé, hãy tham khảo bài viết sau nhé!

Công dụng của sữa hạt

Thường xuyên nghe nói về các loại sữa hạt giảm cân nhưng bạn có biết vì sao chúng được khuyến cáo sử dụng như vậy không? Sữa hạt là thức uống dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cải thiện cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng. Cùng Sforum tìm hiểu về công dụng của các loại sữa hạt hiện nay nhé.

Tăng cường sức khỏe

Sữa hạt bổ sung dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, đó là các axit amin, khoáng chất, các loại vitamin… Bên cạnh đó, sữa hạt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho hệ miễn dịch, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. Đó cũng là lí do các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên tập luyện hàng ngày và bổ sung sữa hạt đúng cách để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

Hỗ trợ tăng, giảm cân

Các loại sữa hạt có tác dụng hỗ trợ tăng, giảm cân tùy vào chế độ và loại hạt bạn sử dụng. Nếu bạn muốn tăng cân, bạn nên tăng chế độ ăn và uống thêm sữa hạt hàng ngày. 

Còn nếu bạn muốn giảm cân, sử dụng sữa hạt cùng giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Sữa hạt cung cấp cho bạn các dưỡng chất phong phú, các chất béo có lợi, tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ bạn giảm cân thành công.

Cải thiện làn da

Muốn có làn da sáng khỏe, bạn cần nuôi dưỡng từ bên trong với các dưỡng chất cần thiết. Sử dụng sữa hạt hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện làn da đẹp, rạng rỡ. Trong sữa hạt có chất xơ, chất chống oxy hóa, các vitamin hỗ trợ đẩy lùi quá trình lão hóa trên da, ngăn ngừa tình trạng da thô ráp, sần sùi.

Tiếp thêm năng lượng

Khi bạn mệt mỏi, uống một ly sữa hạt sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng. Bởi trong sữa hạt có hàm lượng lớn đạm thực vật, chất béo tốt bổ sung năng lượng tích cực cho mọi hoạt động của cơ thể. Sử dụng sữa hạt hàng ngày cũng hỗ trợ bạn hạn chế tình trạng kiệt sức sau khi vận động, tập luyện.

Top các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Các loại sữa hạt trên thị trường nào được nhiều người yêu thích, từ trẻ nhỏ đến người lớn đều thích mê? Sữa hạt cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tốt hơn từng ngày. Hãy cùng Sforum điểm danh top những loại sữa hạt bạn nên bổ sung cho cơ thể sau đây nhé!

Sữa hạt đậu nành

Nhắc đến các loại sữa hạt giảm cân không thể bỏ qua sữa hạt đậu nành vừa ngon vừa bổ dưỡng. Thay vì tìm kiếm protein từ động vật, bạn có thể tìm thấy chất đạm dồi dào trong sữa hạt đậu nành. Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa hàm lượng lớn vitamin B12, chất xơ, axit amin thiết yếu… Là trợ thủ giảm cân đắc lực của chị em phái đẹp.

Sữa hạt bắp

Thức uống béo ngậy, sánh mịn trong các loại sữa hạt tốt trên thị trường hiện nay phải nhắc đến sữa hạt bắp. Sữa ngô (hay sữa hạt bắp) cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể bởi hàm lượng chất xơ cao, axit folic, cùng các vitamin A, E, B1, B5 có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa hạt bắp rất thơm, ngậy, vị ngọt tự nhiên nên rất dễ uống.

Sữa hạt hạnh nhân

Nếu từng thử qua sữa hạt hạnh nhân rồi chắc hẳn bạn không thể quên hương vị thơm ngon, đậm đà phải không nào. Sữa hạt hạnh nhân là một trong các loại sữa hạt có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm canxi, vitamin D, chất béo, chất xơ, protein, omega 3… Và nhất là trong loại sữa này hoàn toàn không có cholesterol, đường lactose, thích hợp để uống hàng ngày.

Sữa hạt óc chó

Trong các loại sữa hạt cho bé, sữa hạt óc chó luôn được khuyến khích ưu tiên bổ sung cho trẻ nhỏ. Sữa hạt óc chó hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé, phát triển trí não và chiều cao… Loại sữa hạt này cung cấp lượng lớn Omega 3 (tương đương 5 lần cá hồi), canxi, vitamin D3 (tương đương sữa bò), cùng nhiều khoáng chất, vitamin khác.

Sữa hạt sen

Bạn cần giấc ngủ ngon, hãy thử uống sữa hạt sen mỗi ngày để cảm nhận điều tuyệt vời nhé. Sữa hạt sen rất giàu dinh dưỡng, bổ sung cho cơ thể protein, chất xơ, canxi, cùng các khoáng chất kẽm, sắt, magie… Hương vị thơm ngậy, ngọt nhẹ nên sữa hạt sen phù hợp với cả những người ăn kiêng. Có thể uống sữa hạt sen vào buổi sáng hoặc giữa buổi trong ngày.

Sữa đậu đỏ, đậu xanh

Đây cũng là thức uống thơm ngon, dinh dưỡng đa dạng bạn nên bổ sung hàng ngày. Trong sữa đậu đỏ có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin nhóm B… Còn trong sữa đậu xanh cung cấp axit caffeic, axit cinnamic… hỗ trợ tăng cường miễn dịch, sức đề kháng cho người sử dụng. Cả đậu xanh và đậu đỏ đều rất dễ tìm, cách làm sữa cũng rất đơn giản nên hãy thử làm cho cả nhà nhé.

Sữa đậu phộng

Nếu bạn muốn tìm sữa hạt cung cấp chất béo lành mạnh, chứa nhiều calorie có thể thử sữa đậu phộng hỗ trợ cải thiện cân nặng. Thức uống này nổi tiếng với vị béo ngậy, là một trong loại sữa hạt sánh mịn nhất, nhưng khá dễ uống. Sữa đậu phộng bổ sung nhiều vitamin, chất béo, chất xơ, khoáng chất vô cùng phong phú, giá thành lại rẻ nên rất được mọi người ưa chuộng.

Sữa hạt bí

Thức uống bình dân nhưng lại nhiều người yêu thích bởi hương vị mới lạ, sánh mịn. Giống hầu hết các loại sữa hạt tốt khác, sữa hạt bí cung cấp dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất… Trong sữa hạt bí rất giàu magie, kẽm, polysaccharide, chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. 

Sữa yến mạch

Đối với người ăn kiêng tìm hiểu về các loại sữa hạt giảm cân, chắc hẳn không còn xa lạ với sữa yến mạch nữa rồi. Loại sữa dinh dưỡng này bổ sung protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa Acid Ferulic với hàm lượng dồi dào. Đặc biệt là chất xơ beta glucan có trong sữa yến mạch cực kì có lợi với người ăn kiêng, giảm cân.

Sữa hạt mè

Đây là thức uống mới lạ từ hình thức đến hương vị khiến nhiều người không khỏi tò mò. Sữa hạt mè có màu xám độc đáo, hương khá thơm, vị ngậy, khá ngọt, hoàn toàn không hề khó uống. Hơn nữa, sữa hạt mè còn bổ sung nhiều canxi, khoáng chất sắt, vitamin E có lợi cho cơ thể. Bạn nên bổ sung sữa hạt mè vào trong danh sách các loại sữa hạt tốt, thơm ngon của mình.

Sữa hạt kê

Bạn đã từng nghe thấy hạt kê và từng thưởng thức sữa hạt kê bao giờ chưa? Đây là loại sữa hạt thơm béo, nhiều dinh dưỡng, vị ngon lạ. Sữa hạt kê mang đến năng lượng tích cực nhờ hàm lượng phong phú canxi, khoáng chất, vitamin, choline, polysaccharide, axit ferulic… Sử dụng sữa hạt kê mỗi ngày bạn sẽ có năng lượng hoạt động không mệt mỏi.

Hiện nay có nhiều máy làm sữa hạt đến từ các thương hiệu cao cấp, bình dân khác nhau. Nhưng đi cùng với sự đa dạng đó có nhiều hàng chất lượng kém đánh tráo trên thị trường. Để không mua phải hàng không tốt, tham khảo ngay các sản phẩm tại CellphoneS dưới đây:

[Product_Listing categoryid="1739" propertyid="" customlink="https://cellphones.com.vn/do-gia-dung/may-lam-sua-hat.html" title="Danh sách máy làm sữa hạt đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS"]

Lưu ý khi sử dụng các loại sữa hạt hiện nay

Bổ sung sữa hạt mỗi ngày giúp có thể cải thiện vóc dáng, sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, sử dụng sữa hạt không đúng cách chính là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, xuất hiện vấn đề. Dưới đây là lưu ý cho bạn khi sử dụng sữa hạt hiện nay, đừng bỏ qua nhé!

Đối với trẻ em, không nên lạm dụng các loại sữa hạt cho bé. Nhiều cha mẹ nhận thấy lợi ích của việc dùng sữa hạt cho con nên đã thay thế hoàn toàn sữa công thức, sữa tươi. Mỗi loại sữa đều có lợi ích riêng, hãy cân nhắc đến thể trạng của con để cân đối, kết hợp dùng các loại sữa cho phù hợp.

Đối với người lớn, lạm dụng sữa hạt bổ sung dưỡng chất cũng không hề tốt. Trong sữa hạt có chứa dinh dưỡng dồi dào, cả về chất đạm, chất béo, chất xơ. Nhưng không có nghĩa chúng có thể thay thế hoàn toàn các thực phẩm thịt, cá, rau xanh… Theo khuyến cáo, mỗi người lớn chỉ nên dùng tối đa 500ml sữa hạt để tránh gây gánh nặng cho cơ thể.

Không sử dụng các loại sữa hạt lâu ngày dù được bảo quản trong tủ lạnh. Để tiện lợi, nhiều người làm sữa hạt một mẻ với số lượng lớn rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng dần. Tuy nhiên, sữa hạt để lâu có thể bị biến đổi chất, không có lợi cho sức khỏe. Tốt nhất nên sử dụng sữa hạt trong ngày, hoặc tối đa là 3 ngày trong điều kiện tủ lạnh nhiệt độ 3 – 5 độ C. Cần chú ý các loại sữa hạt óc chó, hạnh nhân… thời gian bảo quản sẽ ngắn hơn chỉ chừng khoảng 1 – 2 ngày.

Trên đây là chia sẻ của Sforum về các loại sữa hạt giảm cân tốt: công dụng và lưu ý khi dùng chúng. Ngoài ra, bạn cũng cần cân nhắc sử dụng các loại sữa hạt cho bé trên thị trường để cung cấp dinh dưỡng có lợi cho con. Đừng bỏ qua bài viết trên để cải thiện sức khỏe đúng cách bạn nhé!