Massage dưỡng sinh là gì? Cách massage dưỡng sinh tại nhà

Bạn có thắc mắc cách gội đầu massage dưỡng sinh cổ vai gáy là gì, có tác dụng gì khi phái đẹp và giới trẻ hiện nay lại khá ưa chuộng dịch vụ thư giãn này? Trên thực tế, đây không chỉ là cách thức giải trí đơn thuần mà còn là phương pháp giúp cải thiện da dẻ, sức khỏe lẫn tinh thần. Cùng Sforum khám phá về massage dưỡng sinh nhé!

Massage dưỡng sinh là gì?

Massage dưỡng sinh là hình thức xoa bóp những huyệt đạo, chủ yếu dựa trên lý thuyết của y học cổ truyền từ phương Đông. Các kỹ thuật viên massage thường dùng tay, khuỷu tay hay bàn chân cùng với một số dụng cụ chuyên nghiệp khác thể thực hiện các bài xoa bóp phù hợp với cơ thể mỗi người. Đây là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến hiện nay.

Hoạt động này có thể giúp thư giãn cơ bắp, xả stress, lưu thông kinh lạc cũng như cải thiện, điều hòa cho hệ thống miễn dịch khá hiệu quả. Loại hình massage này có nguồn gốc ở Thái Lan. Hiện nay, tại Việt Nam nó ngày càng được nhiều người sử dụng để thư giãn. Nếu thường xuyên lướt các trang xã hội, group cộng đồng thì chắc hẳn bạn đều biết massage dưỡng sinh là gì.

Lợi ích của việc massage dưỡng sinh

Các hoạt động massage như gội đầu massage dưỡng sinh cổ vai gáy ngày càng phổ biến và dần trở thành hình thức thư giãn được nhiều chị em ưa chuộng. Theo đó, đây là hoạt động mang tới nhiều lợi ích,. Dưới đây là một số công dụng cho bạn tham khảo.

Giảm stress, giải tỏa căng thẳng

Massage gội đầu dưỡng sinh không chỉ là một trải nghiệm thư giãn thông thường mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm stress, lo âu, căng thẳng trong cuộc sống hiện đại. Việc kết hợp các kỹ thuật chăm sóc cơ bản cùng nguyên lý của y học cổ truyền giúp sản sinh ra hormone oxytocin và serotonin. Điều này có khả năng làm giảm căng thẳng và gia tăng hạnh phúc.

Có thể thấy, việc massage giúp giải tỏa đi năng lượng tiêu cực khá hiệu quả. Đây là phương pháp để bạn tự chăm sóc cho tâm trí lẫn thân thể mình. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có đủ thời gian để đến các spa, cơ sở massage. Vậy nên, còn gì bằng việc tự sắm ngay 1 chiếc máy massage cho bản thân? Hãy xem qua và cân nhắc “tậu” về 1 sản phẩm với giá tiền khá phải chăng tại CellphoneS:

[Product_Listing categoryid='1853' propertyid=' customlink='https://cellphones.com.vn/nha-thong-minh/suc-khoe-lam-dep/may-massage.html' title='Danh sách máy massage đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS']

Tăng cường tuần hoàn máu

Gội đầu massage dướng sinh cổ vai gáy còn giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu vô cùng hiệu quả. Việc thực hiện các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng lên đúng các huyệt đạo với lực vừa đủ có thể kích thích cho sự lưu thông của máu. Đồng thời điều này còn hỗ trợ giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp cho cơ bắp hạn chế acid thừa và tăng cường bạch huyết.

 

 

Hạn chế nhức mỏi, căng cơ

Cách massage dưỡng sinh còn đặc biệt giúp giảm nhức mỏi cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế được tình trạng căng cơ. Một trong những kỹ thuật phổ biến được sử dụng trong hoạt động này chính là việc áp dụng lực cùng chuyển động đều đặn trên các cơ bắp và dây chằng. Qua đó, giúp cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai và giảm thiểu sự đau nhức cơ.

Tăng đàn hồi cho da

Tăng đàn hồi cho da cũng là một lợi ích nổi bật của việc massage gội đầu dưỡng sinh. Thực hiện đúng các kỹ thuật sẽ hỗ trợ tăng cường dưỡng chất và oxy tới các tế bào da. Từ đó, giúp da bạn trở nên săn chắc, mềm mại hơn. Việc tác động lực đồng đều lên cơ thể cũng làm giảm thiểu nếp nhăn trên da vô cùng hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu biết cách gội đầu massage dưỡng sinh cổ vai gáy đúng thì giấc ngủ của bạn cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Cảm giác thoải mái từ việc massage không chỉ làm cho cơ thể bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thư giãn mà còn giúp loại bỏ các vấn đề gây mất ngủ như đau nhức hoặc tinh thần căng thẳng. Từ đó, mang đến cho bạn những giấc ngủ sâu hơn.

 

 

Hướng dẫn chi tiết các bước massage dưỡng sinh tại nhà đơn giản

Nếu không có nhiều thời gian đến spa hoặc cơ sở massage thì hãy thực hiện cách massage dưỡng sinh tại nhà với những bước sau:

Bước 1: Ngồi thoải mái trên ghế hoặc gối, để cơ thể thư giãn và hít thở sâu.

Bước 2: Sử dụng các ngón tay massage nhẹ từ phần đỉnh đầu xuống gáy.

Bước 4: Dùng ngón tay thực hiện gõ nhẹ trên da đầu, từ đỉnh đầu xuống gáy.

Bước 5: Ấn nhẹ lòng bàn tay lên gáy và cổ, thao tác massage theo vòng tròn.

Bước 6: Dùng đầu ngón tay ấn các điểm huyệt trên đầu.

Bước 7: Thư giãn đôi chân bằng cách xoa bóp bàn chân và bắp chân.

Bước 8: Nghỉ ngơi và uống nước lọc sau khi hoàn thành massage.

 

 

Một số lưu ý khi massage dưỡng sinh tại nhà

Sau khi đã tìm hiểu về cách massage dưỡng sinh là gì, để có thể thực hiện hoạt động này hiệu quả ngay tại nhà, bạn đừng quên lưu ý vài điều này:

• Tìm hiểu kỹ thuật massage đúng đắn, hiệu quả.
• Chọn loại dầu massage chuyên dụng, uy tín.
• Đảm bảo tay cũng như dụng cụ massage sạch sẽ.
• Thực hiện đúng kỹ thuật, lực vừa đủ.
• Không massage vùng chấn thương.
• Massage trong không gian yên tĩnh.

 

 

Bài viết này đã giải đáp cho bạn cách gội đầu massage dưỡng sinh cổ vai gáy là gì cũng như đưa ra vài điểm lưu ý khi bạn muốn thực hiện tại nhà. Đặc biệt, đừng bỏ lỡ các sản phẩm massage vô cùng hữu ích của CellphoneS để có thể tự thư giãn, chăm sóc bản thân mà không phải đi đâu xa xôi nhé!

• Xem thêm bài viết chuyên mục:Máy massage