Bật mí cho bạn cách ngồi ghế công thái học đúng!
Bạn có bao giờ tự hỏi về cách ngồi ghế công thái học đúng? Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường dành nhiều thời gian ngồi, đặc biệt là khi làm việc tại văn phòng hoặc học tập. Tuy nhiên, nếu không biết cách ngồi đúng, chúng ta có thể bị đau lưng, mệt mỏi và gặp các vấn đề sức khỏe khác.
Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ khám phá cách ngồi ghế công thái học một cách đúng đắn, đạt được sự thoải mái và hỗ trợ tối đa cho cơ thể. Theo dõi bài viết dưới đây cùng Sforum nhé!
Ngồi làm việc sai tư thế ảnh hưởng như thế nào?
Ngồi làm việc sai tư thế có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Ngồi lâu trong tư thế không đúng có thể tạo ra áp lực lên cột sống và các cơ xung quanh. Điều này có thể gây đau lưng, đau cổ, căng cơ và viêm khớp. Đồng thời, việc sử dụng bàn phím hoặc chuột một cách không đúng cũng có thể gây căng thẳng cho các cơ và dây chằng trong cổ tay và vai, dẫn đến các vấn đề như hội chứng cổ tay và viêm túi quanh vai.
Ngoài ra, ngồi sai tư thế có thể làm cho bạn mệt mỏi nhanh hơn và giảm năng suất làm việc. Khi cơ thể không được hỗ trợ đúng cách, năng lượng của bạn có thể giảm đi và khả năng tập trung cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tư thế ngồi không đúng có thể gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh, gây cản trở lưu thông máu và gây ra các vấn đề tuần hoàn như chân tê, chân sưng và bệnh tĩnh mạch.
Cách ngồi ghế công thái học đúng như thế nào
Tự nhiên, con người không được thiết kế để ngồi một cách liên tục. Chúng ta nhận thức được điều này bởi vì cột sống thắt lưng chúng ta bị lệch khi chúng ta ngồi. Khi đứng, cột sống thắt lưng mạnh khỏe tự nhiên cong vào một góc khoảng 20-45 °. Tuy nhiên, khi ngồi mà không có hỗ trợ, góc này bị mất đi. Khi đó, cơ lưng phải làm việc hơn để giữ cho cột sống thẳng đứng. Khi cơ lưng mệt mỏi, phần trên của lưng bắt đầu uốn cong. Điều này làm giảm đường cong tự nhiên của cột sống xuống dưới 10 °. Khi ngồi trong thời gian dài ở tư thế này, cơ hông bị rút ngắn, kéo cơ thể ra khỏi tư thế thẳng hàng.
Vì lý do đó, các ghế công thái học được thiết kế với tựa lưng theo đường cong của cột sống để hỗ trợ cột sống tốt hơn và giúp tái tạo tư thế đúng cho người ngồi. Bạn phải ngồi áp sát vào tựa lưng, bàn chân vừa đủ chạm đất. Đối với những người đã ngồi sai tư thế trong quá khứ, sẽ mất một khoảng thời gian để hình thành lại thói quen cho cột sống. Trong giai đoạn này, họ có thể cảm thấy bị gò bó và không thoải mái, thậm chí có thể gặp đau lưng do những tổn thương trước đây. Tuy nhiên, điều này chỉ kéo dài trong vòng không quá một tháng nếu chúng ta tuân thủ một cách nghiêm túc, và cột sống sẽ dần quen với tư thế ngồi đúng.
Tham khảo ngay ghế công thái học này nếu bạn muốn sửa đổi thói quen và tư thế ngồi ngay bây giờ!
[Product_Info id='62126']
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại, việc ngồi lâu trên ghế là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể tìm hiểu và áp dụng cách ngồi ghế công thái học để giảm bớt tác động tiêu cực lên cơ thể. Bằng cách chú ý đến đúng tư thế ngồi, điều chỉnh ghế và tạo ra một môi trường làm việc hoặc học tập thuận lợi, chúng ta có thể tận hưởng một trạng thái thoải mái và tăng hiệu suất làm việc. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe và thoải mái cho cơ thể là cách tốt nhất để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Theo dõi Sforum để cập nhật những thông tin đánh giá ghế công thái học mới nhất nhé.
[Product_Listing categoryid='1606' propertyid=' customlink='https://cellphones.com.vn/ban-ghe-cong-thai-hoc/ghe-cong-thai-hoc.html' title='Danh sách các mẫu ghế công thái học bán chạy đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS']
Bình luận (0)