Tiếng ồn trắng là gì? Lợi ích tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh

Tiếng ồn trắng hay còn được gọi là âm thanh trắng. Đây là một trong những biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp cho bé yêu có thể ngon giấc mỗi đêm khi các phương pháp khác kém hiệu quả. Liệu bạn đã thực sự hiểu rõ về tiếng ồn trắng chưa? Cùng Sforum tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây nhé.

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng có khả năng loại bỏ đi các tiếng ồn xung quanh. Tạo ra một âm thanh đặc biệt dễ chịu giúp em bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Để hình dung về loại tiếng ồn này, bạn có thể liên tưởng đến tiếng máy sấy tóc, tiếng tivi nhiễu, tiếng sóng vỗ,...

Tiếng ồn trắng ngoài những lợi ích nổi bật vẫn ẩn giấu những tác hại nhất định mà bạn nên biết. Từ đó bạn sẽ dễ dàng cân nhắc việc sử dụng và sử dụng sao cho hợp lý nhé.

Lợi ích tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh

Khi sử dụng tiếng ồn trắng cho bé ngủ, khó có thể phủ nhận được các lợi ích tuyệt vời mà chúng đem lại, cụ thể như:

Cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Có thể giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng có lẽ là lợi ích to lớn và nổi bật nhất của biện pháp này. Ngày nay, phương pháp này cũng được sử dụng ngày càng phổ biến và rộng rãi.

Nếu bạn muốn cho con ngủ nhưng xung quanh lại có nhiều tạp âm, sử dụng tiếng ồn trắng là biện pháp hiệu quả. Nếu bé đã quen ồn ào thì khi mọi thứ tĩnh lặng vào lúc ngủ, có thể bé sẽ không muốn ngủ nữa và phản ứng ngược lại.

Loại bỏ âm thanh xung quanh

Tiếng ồn trắng cho bé ngủ sẽ đặc biệt hữu ích dành cho bé mới sinh, nhất là khi gia đình của bạn có nhiều trẻ nhỏ. Tiếng ồn trắng hữu hiệu trong loại bỏ các tiếng ồn xung quanh giúp bé ngủ ngon hơn.

Tác hại của tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng có những lợi ích nổi bật không thể phủ nhận. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng tồn tại một số những tác hại mà các bố mẹ nên biết trong quá trình chăm sóc con.

Sự phát triển của con có thể bị ảnh hưởng xấu

Không phải lúc nào tiếng ồn trắng cho cho trẻ sơ sinh cũng an toàn tuyệt đối. Điển hình là vào năm 2014, AAP hay còn gọi là Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã kiểm tra 14 thiết bị tiếng ồn trắng trên thị trường. Kết quả cho thấy, tất cả các máy đều có âm thanh vượt quá mức cho phép là hơn 50 dB.

Thậm chí, điều này còn có thể gây hệ lụy về rối loạn ngôn ngữ ở bé khi lớn lên. Vì vậy, các bác sĩ Nhi thường khuyên nên để thiết bị xa khỏi trẻ ít nhất là 200cm.

Dễ khiến con bị phụ thuộc

Dù tiếng ồn trắng cho bé ngủ giúp bé ngủ giấc ngắn vào ban ngày và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc, máy sẽ cần phải bật liên tục. Lâu dần có thể tạo ra thói quen khó bỏ và khiến bé bị phụ thuộc, có tiếng ồn trắng mới ngủ được. Điều này gây sự bất tiện khi bạn quên mang máy theo khi ra ngoài hoặc đi du lịch/ đi nghỉ, về thăm ông bà,...

Tiếng ồn trắng không phù hợp với tất cả các bé

Nếu tiếng ồn trắng không phải âm thanh yêu thích của con, bạn sẽ thất bại trong phương pháp này. Hãy đảm bảo bằng bạn sẽ thực hiện theo lời khuyên và tư vấn từ chuyên gia khi muốn thử cho con để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.

Bí quyết giúp bé sơ sinh ngon giấc hơn

Trẻ sơ sinh thường xuyên quấy khóc và ngủ ngày đêm thức khiến bố mẹ mất ngủ và stress, nhất là trong giai đoạn 6 tháng đầu tiên. Vậy phải làm sao để giúp con có giấc ngủ ngon hơn và chăm con trở nên dễ dàng hơn, cùng xem nhé.

Quấn tã/kén

Để trẻ ngủ yên giấc, tốt nhất giữ cho trẻ không bị giật mình. Để làm được điều đó, hãy quấn tã thật chặt cho trẻ nhưng vẫn đủ để trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái.

Đưa trẻ vào một lịch trình cố định

Để đưa trẻ vào nề nếp và khung giờ cố định không dễ, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được từ việc uốn nắn trẻ mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo lịch trình cho trẻ sau đây cho 3 đến 12 tuần đầu tiên.

• 7h: Con dậy ăn uống, chơi và ngủ.
• 8h đến 9h30: Con dậy ăn và chơi.
• 10h30: Cho con ngủ một giấc ngắn.
• 12h: Con dậy ăn, chơi và ngủ.
• 14h30: Con dậy, ăn, chơi.
• 15h30: Cho con ngủ một giấc ngắn.
• 16h30: Cho con dậy, ăn, chơi.
• 17h30: Cho con ngủ một giấc ngắn.
• 18h: Con dậy ăn, chơi.
• 19h30: Cho con ăn.
• 21h30 đến 7 giờ sáng: Con ngủ dài và có thể dậy đêm để ăn.

Hiểu đơn giản, nếu ban ngày trẻ nạp nhiều calo thì ban đêm trẻ lại càng cần ít calo hơn.

Ban ngày ngủ ít

Ban ngày ngủ quá nhiều là một trong những lý do khiến trẻ thức vào ban đêm. Nếu thấy trẻ ngủ quá 2 đến 2,5 giờ, hãy đánh thức con, cho con ăn, chơi một chút rồi lại cho con ngủ tiếp. Nếu bạn muốn con có thể ngủ dài hơn, hãy tăng thời gian cho con ngủ vào buổi trưa. Nếu duy trì được cách này, chắc chắn đêm con sẽ ngủ ngon hơn đấy.

Sử dụng nhạc nhẹ nhàng

Không gian quá ồn ào tuy sẽ làm trẻ khó ngủ và ngủ không sâu nhưng đừng cố tạo ra một không gian tuyệt đối tĩnh lặng. Có thể bật quạt phe phẩy gần con hoặc bật nhạc nhẹ nhàng du dương, để con cảm nhận được bố mẹ đang ở ngay bên cạnh mình.

Ăn sau khi thức giấc

Trong những tháng đầu, con cần được cha mẹ cho ăn và nghỉ ngơi đầy đủ để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh. Con cần được ăn sau khi thức giấc chứ không phải ăn trước khi ngủ. Giữ chu kỳ sinh hoạt này sẽ giúp con khỏe mạnh và có nhiều năng lượng nhất sau khi thức giấc. Điều này cũng giúp con có xu hướng ăn nhiều hơn, ngủ ngon hơn giữa các bữa trong ngày.

Xây dựng thói quen ngủ trưa

Không chỉ người lớn mà ngủ trưa cũng đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Hãy tập cho trẻ thói quen ngủ trưa càng sớm càng tốt. Khi đến giờ, hãy đưa trẻ vào phòng, đặt vào cũi, kéo rèm và hát ru hoặc bật nhạc giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Thay tã theo lịch trình cố định

Đều đặn, hãy thay tã khi trẻ thức dậy và quấn chặt vừa phải để ngay sau khi ăn đêm sẽ chuẩn bị cho trẻ ngủ. Để tránh việc trẻ có thể quá tỉnh táo, khó ngủ hơn, không nên thay tã sau khi ăn đêm.

Ăn nhiều vào ban ngày

Hãy duy trì quy tắc, đó là thức ăn ban đêm sẽ ít hơn thức ăn ban ngày. Giống như để hỗ trợ giấc ngủ đêm thì ngày không được ngủ quá nhiều.

Giữ bình tĩnh

Khi ngủ, trẻ thường sẽ bất chợt quấy khóc 1 chút và ngủ lại khi không thấy có ai “hỏi thăm'. Nhưng nếu cha mẹ ngay lập tức đến dỗ dành và bế bồng thì sẽ tạo cho trẻ một thói quen ngủ xấu.

Luyện cho trẻ ngủ riêng

Cách tốt nhất để trẻ có một giấc ngủ ngon và yên ả chính là tập luyện cho trẻ ngủ 1 mình. Sự độc lập đó sẽ giúp trẻ có thể tự ngủ mà không bị ỷ lại vào bất cứ ai.

Nhìn chung, tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có những ưu và nhược điểm rõ ràng. Hãy đảm bảo bạn sẽ sử dụng tiếng ồn trắng cho bé ngủ một cách an toàn cho sự phát triển của trẻ. Cùng với đó là kết hợp thời gian biểu hợp lý và xây dựng các thói quen tốt cho con, tránh phụ thuộc nhiều vào tiếng ồn trắng. Mỗi bé đều có những cách tiếp nhận khác nhau, vì vậy cha mẹ hãy đảm bảo đã tham vấn ý kiến từ chuyên gia trước khi thực hiện nhé.