Elon Musk: Bấm điện thoại ngay khi thức giấc là một thói quen "tệ hại", làm giảm năng suất làm việc
Elon Musk, giám đốc điều hành của Tesla và SpaceX, vốn là một nhân vật không mấy xa lạ với toàn thế giới nhất là những người yêu thích công nghệ. Gần đây, anh đã chia sẻ về một trong những “thói quen tồi tệ” nhất của mình. Musk chia sẻ về thói quen buổi sáng của mình trong cuộc phỏng vấn mới nhất với “Full Send Podcast”. Và theo như những gì Musk nói thì anh ấy có vẻ không hài lòng với những “nghi thức” mình thực hiện vào mỗi buổi sáng cho lắm.
Musk chia sẻ, điều đầu tiên anh làm ngay khi thức giấc là kiểm tra điện thoại. Tuy nhiên, theo Elon Musk, thói quen này tỏ ra không được lành mạnh cho lắm vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc hàng ngày của anh. Chắc hẳn không ít người trong số chúng ta cũng đang có thói quen tương tự. Thực tế, theo một nghiên cứu do IDC thực hiện, có tới 80% người dùng điện thoại thông minh đang mắc phải thói quen như Musk. Và trung bình, người dùng thường dành tới 15 phút đầu tiên trong ngày để kiểm tra điện thoại thông minh của mình.
Cụ thể, trong buổi phỏng vấn, Elon Musk nói: “Tôi có một thói quen xấu – và tôi nghĩ rằng nhiều người cũng đang mắc phải thói quen tương tự - đó là kiểm tra điện thoại ngay lập tức vào mỗi buổi sáng. Thực ra đó là một thói quen tồi tệ”. Cũng trong cuộc phỏng vấn, vị CEO tài năng chia sẻ thêm, anh thường dành 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy hàng ngày vào buổi sáng để kiểm tra email. Điều này không mang lại cho ông bất kỳ lợi ích nào. 
Musk muốn thay thế thói quen tồi tệ này bằng một việc gì đó hữu ích hơn, và anh đấy đã chọn tập thể dục sáng: “Tôi cần tập thể dục và có thể trạng tốt hơn. Vì vậy, tôi sẽ chuyển từ ngay lập tức nhìn vào điện thoại sau khi thức dậy sang làm việc trong ít nhất 20 phút, sau đó sẽ kiểm tra điện thoại của mình”.
Tương tự, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2019 và được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh cũng kết luận rằng: tập thể dục buổi sáng có liên quan trực tiếp đến việc tăng năng suất làm việc trong ngày. Việc thực hiện các bài tập thể dục bình thường vào buổi sáng cũng cho phép tăng cường kỹ năng ra quyết định của một cá nhân cùng với việc tăng cường trí nhớ ngắn hạn.
Musk thường đi ngủ lúc 3 giờ sáng và thức dậy lúc 9 giờ sáng. Lý do mà anh đưa ra cho việc kiểm tra email ngày sau khi thức dậy là để nắm bắt ngay được tình hình làm việc tại công ty của mình. Với việc điều hành cùng một lúc hai tập đoàn lớn là SpaceX và Tesla, nên không ít lần có những sự việc xảy ra bất chợt chỉ sau một đêm. Nên không có gì khó hiểu khi vị CEO muốn lập tức nắm bắt tình hình ngay khi thức dậy, mặc dù bản thân anh cũng đang muốn sửa thói quen xấu này.
Không chỉ thói quen kiểm tra điện thoại vào mỗi buổi sáng, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng là một thói quen xấu. Những thói quen này ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ, khả năng tập trung, năng suất làm việc và cả sức khỏe tinh thần của mỗi người. Đã có rất nhiều những nghiên cứu khoa học chỉ ra tác hại của việc sử dụng điện thoại vào thời gian đêm khuya hoặc sáng sớm.
Nhiều nghiên cứu đã đưa ra khuyến cáo người dùng không nên để điện thoại hiện diện trong phòng ngủ của mình. Nếu bạn sử dụng điện thoại thông minh làm đồng hồ báo thức, việc nên làm là sắm cho mình một chiếc đồng hồ báo thức. Mỗi sáng thức dậy, chúng ta nên tập thể dục sáng, vận động khoảng 20 phút sau đó mới tìm đến điện thoại và kiểm tra những thông tin trên đó.
Việc sửa thói quen này dường như không dễ dàng với nhiều người. Tuy nhiên, chúng ta nên lắng nghe cơ thể mình, đồng thời nên tìm cách nâng cao chất lượng cuộc sống. Suy cho cùng, điện thoại thông minh chỉ là công cụ để phục vụ cuộc sống của chúng ta, giúp cho cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn chứ chúng ta không nên để bản thân bị lệ thuộc vào những món đồ công nghệ.
- Xem thêm các bài viết chuyên mục Khám phá
Bình luận (0)