Glow Up là gì? Làm thế nào để Glow Up không độc hại

Glow Up là gì chắc hẳn là câu hỏi đang rất được các bạn trẻ quan tâm. Đặc biệt là khi xu hướng này đang rất được hưởng ứng. Với bài viết này, Sforum sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn Glow Up bản thân nghĩa là gì, làm thế nào để thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Glow Up là gì? 

"Glow Up" là một thuật ngữ được sử dụng để chỉ quá trình thay đổi tích cực của bản thân, không chỉ về ngoại hình mà còn cả tinh thần, lối sống. Quá trình Glow Up thường bao gồm việc cải thiện sức khỏe, nâng cao phong cách cá nhân, cũng như phát triển tư duy, tâm lý tích cực. Điều này giúp bản thân bạn nâng cao sự tự tin, đồng thời xây dựng một hình ảnh tích cực hơn trong mắt người khácvà chính mình.

Trong giai đoạn thay đổi thì việc đọc sách để nâng cao kiến thức là rất cần thiết. Để hỗ trợ cho bạn có thể đọc sách ở mọi nơi, một chiếc máy đọc sách dưới đây sẽ là trợ thủ dành cho bạn:

[Product_Listing categoryid="913" propertyid="" customlink="https://cellphones.com.vn/tablet/may-doc-sach.html" title="Tham khảo danh sách máy đọc sách được quan tâm tại CellphoneS!"]

Nguồn gốc của xu hướng Glow Up

Thuật ngữ này bắt nguồn từ bài hát "Gotta Glo Up Someday" vào năm 2013 của nam rapper nổi tiếng Chief Keef. Cụm từ này sau đó nhanh chóng được giới trẻ Mỹ yêu thích nhờ cách chơi chữ sáng tạo của anh. Nó ngày càng được biết đến rộng rãi, đến nỗi đã được thêm vào từ điển Urban Dictionary được sử dụng rộng rãi trên các nền tảng mạng xã hội.

Đến năm 2017, xu hướng này đã phát triển mạnh mẽ nhờ chương trình "Revenge Body with Khloe Kardashian". Tại Việt Nam, các thử thách như #10yearschallenge đã khiến "Glow up" trở thành xu hướng. Các bài viết video hướng dẫn từ xu hướng này đã giúp giới trẻ cải thiện phong cách và tăng sự tự tin.

Vì sao giới trẻ ưa chuộng trào lưu Glow Up?

Trào lưu thay đổi bản thân này đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới trẻ, có nhiều lý do giải thích cho sự thu hút này. Trước hết, trong xã hội hiện đại, người ta ngày càng đề cao hình ảnh cá nhân sức khỏe. Các nền tảng mạng xã hội đã tạo ra một không gian nơi người dùng có thể dễ dàng chia sẻ về hành trình cải thiện chính mình. Điều này thúc đẩy nhiều người trẻ tham gia vào các giai đoạn Glow up để có sự thay đổi bản thân tốt hơn.

Thứ hai, xu hướng này không chỉ dừng lại ở việc thay đổi ngoại hình mà còn mở rộng đến việc phát triển bản thân bạn toàn diện. Giới trẻ hiện nay hiểu rằng việc chăm sóc bản thân từ vẻ bề ngoài cho đến sự chăm sóc tâm lý, sức khỏe, cải thiện lối sống từ bên trong. Glow Up sẽ giúp cho họ thêm phần tự tin tự hào về bản thân mình.

Cuối cùng, việc theo đuổi Glow Up còn là một cách để thoát khỏi áp lực xã hội định kiến. Nhiều người trẻ tham gia vào quá trình này với mong muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Điều này tạo ra cho họ cảm giác thỏa mãn niềm vui.

Những giai đoạn của Glow Up

Có rất nhiều giai đoạn Glow Up khác nhau, mỗi giai đoạn mang đến những sự thay đổi và cải tiến đáng kể cho bản thân bạn. Dưới đây là những cột móc Glow Up cơ bản:

• Giai đoạn đầu kéo dài từ 2 đến 5 năm, là thời điểm bạn khám phá sở thích, phong cách cá nhân, cũng như các mục tiêu và đam mê trong cuộc sống.
• Giai đoạn Glow Up thứ hai thường kéo dài từ 1 đến 3 năm, khi bạn bắt đầu áp dụng những sự thay đổi thực tế. Điều này có thể bao gồm việc tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục đều đặn, hoặc chọn lựa trang phục phù hợp với phong cách riêng.
• Khi quá trình thay đổi bản thân bạn hoàn tất, bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái và trân trọng mình, không còn bị ảnh hưởng bởi nhận xét bên ngoài.

Làm thế nào để Glow Up không độc hại?

Ai cũng mong muốn mình phát triển mỗi ngày, nhưng trong quá trình Glow Up, có những điều bạn cần tránh.

• Chỉ nên là chính bản thân mình không cần so sánh với ai cả. Mỗi người có hành trình, điểm mạnh riêng, việc so sánh chỉ tạo ra áp lực khiến mình mất tự tin.
• Đừng ép bản thân phải thay đổi quá nhanh. Hãy kiên nhẫn, vì mọi việc đều cần thời gian đầu tư cho từng giai đoạn.
• Thay đổi bản thân sẽ không chỉ ở việc cải thiện vẻ bề ngoài mà còn bao gồm sự tự tin, lòng yêu thương bản thân từ tận sâu trong tâm hồn. Hãy tránh bị ảnh hưởng bởi những lời phán xét bên ngoài.

Bỏ túi mẹo Glow Up bản thân hiệu quả

Glow Up không chỉ nói về vẻ ngoài mà còn là một quá trình cải thiện toàn diện cả về tinh thần và thể chất. Để hành trình này của bạn đạt được hiệu quả tối ưu, hãy bỏ túi ngay những mẹo dưới đây để bắt đầu thay đổi từ những thói quen hàng ngày.

Tham gia tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Việc tập luyện thể thao thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, diện mạo. Việc duy trì các hoạt động thể chất không chỉ giúp bạn có vóc dáng cân đối mà còn giải tỏa căng thẳng tinh thần. Đặt lịch tập luyện ít nhất 3-4 lần một tuần để tạo dựng thói quen lành mạnh, giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

Chăm sóc ngoại hình một cách chu đáo hơn

Ngoại hình luôn là yếu tố mà nhiều người chú trọng khi nghĩ đến Glow Up. Để chăm sóc ngoại hình hiệu quả, hãy đầu tư vào một quy trình chăm sóc da và tóc phù hợp. Bên cạnh đó, hãy quan tâm đến phong cách ăn mặc, thử nghiệm những xu hướng thời trang mới để tạo nên hình ảnh tự tin và tươi mới hơn. Một vẻ ngoài chỉn chu sẽ giúp cảm thấy yêu bản thân hơn mỗi ngày.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống hợp lý và dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố cơ bản để duy trì sức khỏe tốt và năng lượng ổn định. Cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhiều rau xanh, trái cây, protein và các chất béo lành mạnh. Bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ độ ẩm và làn da luôn tươi trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp giữ gìn thân hình mà còn tạo ra sự tự tin và cảm giác khỏe mạnh từ phía nội tâm.

Rèn luyện tư duy tích cực

Tư duy tích cực là một phần quan trọng trong hành trình Glow Up. Việc rèn luyện suy nghĩ lạc quan sẽ giúp vượt qua những khó khăn, luôn giữ tinh thần thoải mái. Hãy thực hành những câu khẳng định tích cực hàng ngày và đừng ngại viết ra những điều mà bạn biết ơn trong cuộc sống. Điều này không chỉ giúp cải thiện tâm lý mà còn mang lại sự bình yên, niềm vui nội tại..

Tóm lại, qua những nội dung của bài viết này, bạn đã hiểu rõ Glow Up là gì. Bạn có thể thấy đây không chỉ là việc chăm sóc vẻ ngoài mà còn là quá trình thay đổi từ bên trong. Khi hiểu được Glow Up bản thân là gì, tìm được bí quyết để thành công. Bạn sẽ thấy được bản thân được cải thiện rất nhiều từ sức khỏe, tâm lý và phong cách sống.