Nhạy cảm là gì? Dấu hiệu và lời khuyên cho người nhạy cảm

Giải nghĩa người siêu nhạy cảm là gì trong tiếng Anh là "highly sensitive person" (HSP). Vậy nhạy cảm tiếng Anh là gì và những dấu hiệu nhận biết là như thế nào? Bài viết sau đây Sforum sẽ cung cấp thông tin chi tiết cùng lời khuyên hữu ích cho những ai đang hoặc thắc mắc và muốn tìm hiểu về tính cách này.

Nhạy cảm là gì?

Nhạy cảm là một đặc tính tâm lý của một con người, khiến họ có thể phản ứng lại các kích thích từ môi trường xung quanh một cách rất mạnh mẽ. Vậy tính nhạy cảm tiếng Anh là gì? Đặc điểm này trong tiếng Anh gọi là "sensitivity". Những kích thích này có thể là cảm xúc, hành động hay thậm chí là suy nghĩ của chính họ. Chính vì vậy, người sở hữu tính cách này thường dễ bị làm cho xúc động và có khuynh hướng phản ứng nhanh, mạnh mẽ thậm chí với những chuyện bình thường.

Tại sao có người bị nhạy cảm quá mức?

Bạn đã từng thắc mắc người siêu nhạy cảm là gì không? Tính nhạy cảm của một người chịu tác động thông qua nhiều yếu tố đi kèm với nhau như:

• Di truyền: Đặc điểm này có thể được truyền sang con từ cha hoặc mẹ. Nếu một hoặc cả hai là người nhạy cảm, con cái họ có nhiều khả năng sở hữu đặc điểm này.
• Trải nghiệm quá khứ: Những tiêu cực đã từng trải qua trong quá khứ như bị quấy rối hoặc trải qua mất mát, có thể góp phần làm gia tăng tính cách này của một người,
• Môi trường sống: Không gian làm việc căng thẳng quá nhiều áp lực có thể cũng góp phần làm tăng tính nhạy cảm.

Ngoài ra, các yếu tố về hormone, văn hóa, giáo dục,... cũng ảnh hưởng đến mức độ nhạy cảm của một người.

Dấu hiệu nhận biết người nhạy cảm

Sau khi được giải nghĩa nhạy cảm là gì, hẳn bạn cũng không còn quá nhiều thắc mắc. Những người này thường có thể được nhận biết qua một số đặc điểm rõ ràng. Vậy cùng tham khảo chi tiết dấu hiệu nhận biết người siêu nhạy cảm là gì nhé?

Quá quan tâm đến cảm xúc của người khác

Những cá nhân này thường sở hữu khả năng cảm thông rất cao và có thể biết được cảm xúc của người khác rất nhanh chóng. Họ dễ dàng bị ảnh hưởng và chịu tác động bởi cảm xúc của người xung quanh. Đây là ưu điểm nhưng cũng đôi khi cũng sẽ trở thành điểm yếu, khi họ bị cuốn theo cảm xúc tiêu cực của mọi người. 

Dễ bị tổn thương

Người sở hữu tính cách này thường dễ dàng bị tổn thương sâu sắc từ những lời chỉ trích hoặc bị từ chối. Các phản ứng quá mức này có thể khiến họ gặp phải một số việc không mong muốn. Tuy nhiên, khả năng cảm nhận sâu sắc của họ cũng là nguồn cảm hứng tuyệt vời để giúp họ có thể thả mình cho nghệ thuật cùng với sự sáng tạo.

Dễ xúc động và khó kiểm soát cảm xúc

Những cá nhân này thường có cảm xúc rất mạnh mẽ đối với các tác động xung quanh. Họ có thể bị lay động một cách sâu sắc bởi một số sự kiện, tình huống mà người bình thường sẽ coi là không đáng kể. Điều này có thể là lý do tạo ra những khó khăn hàng ngày, ảnh hưởng đến khả năng thích ứng, làm việc của họ. 

Đánh giá cao nghệ thuật và vẻ đẹp

Như đã phân tích nhạy cảm là gì ở trên, với ai có tính này thường có một niềm đam mê sâu sắc đối với các lĩnh vực nghệ thuật và thẩm mỹ. Họ thường bị thu hút bởi các hình thức nghệ thuật như hội họa, âm nhạc, từ cảnh vật tự nhiên đến các tác phẩm nghệ thuật. Vì vậy, họ thường có những trải nghiệm thẩm mỹ sâu sắc, đặc biệt hơn so với người bình thường.

Khó chấp nhận phê phán

Người nhạy cảm thường gặp khó khăn trong việc tiếp nhận và chấp nhận các lời nhận xét, phê bình, ngay cả khi chúng được đưa ra một cách xây dựng và có thiện chí. Những lời chỉ trích, dù nhẹ nhàng đến đâu, cũng có thể khiến họ thấy tổn thương, mất niềm tin vào bản thân và gây ra tác động tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý. 

Có khả năng lắng nghe và hỗ trợ người khác

Người nhạy cảm thường là người biết lắng nghe một cách tích cực, sẵn sàng chia sẻ với người thân và bạn bè. Họ thường dành sự chú ý, lắng nghe một cách chu đáo, có thể tự đặt vị trí của mình so với người khác để thấu hiểu câu chuyện, vấn đề. Điều này giúp họ trở thành một người bạn đáng tin cậy với những người xung quanh.

Dễ bị kiệt sức

Người nhạy cảm luôn phải đối diện với cảm xúc bất chợt của bản thân cũng như những người xung quanh. Do đó, họ có khả năng gặp phải tình trạng quá tải cảm xúc và gây nên lo lắng kéo dài. Ví dụ, trong quá trình làm việc học tập, họ thường thấy căng thẳng khi áp lực, tình huống hỗn loạn luôn xuất hiện, làm rối loạn chất lượng và hiệu quả công việc của họ.

Ưu thế và nhược điểm của người nhạy cảm

Người nhạy cảm luôn mang nhiều đặc điểm dễ nhận biết, phản ánh tính đa chiều của kiểu tính cách này. Vậy ưu, nhược điểm của tính nhạy cảm là gì?

Về mặt nhược điểm, họ thường dễ bị ảnh hưởng bởi lo âu do khả năng nhận thức sâu sắc về môi trường xung quanh. Việc đưa ra quyết định cũng trở nên khó khăn hơn đối với họ, đặc biệt trong các trường hợp càng phức tạp hoặc căng thẳng.

Đối với ưu điểm người siêu nhạy cảm là gì? Những người này thường có khả năng cảm thông và chia sẻ với người khác. Bên cạnh đó, đặc điểm này cũng góp phần làm nên sự sáng tạo và tinh tế của họ, đặc biệt trong các lĩnh vực như nghệ thuật, viết lách.

Phương pháp chữa lành cho người nhạy cảm

Việc tìm ra phương pháp chữa lành và quản lý cảm xúc hiệu quả rất quan trọng đối với những người này. Cùng tìm hiểu một số phương pháp chữa lành cho người siêu nhạy cảm là gì nhé!

• Thời gian riêng tư và nghỉ ngơi: Nên dành nhiều thời gian cho bản thân, tìm đến những hoạt động như thiền định, đọc sách hoặc nghe nhạc để tái tạo năng lượng.
• Tập trung vào điều tích cực: Thay vì quá tập trung vào nhận xét tiêu cực từ người khác, điều cần thiết nên tăng sự tự tin bằng cách chú ý đến những điểm mạnh của bản thân. 
• Phát triển mối quan hệ lành mạnh: Việc tạo các mối quan hệ tin cậy với người thân sẽ giúp họ thấy được lắng nghe, được chia sẻ,..
• Học cách quản lý cảm xúc: Thay vì cố gắng kiềm chế cảm xúc, hãy nên chấp nhận và học cách xử lý chúng lành mạnh như viết nhật ký, nghệ thuật,...

Chắc hẳn bạn cũng phần nào hiểu được tính cách này khi được giải đáp nhạy cảm là gì? Để giúp bạn tìm được sự bình yên và tránh những cơn bão cảm xúc, Sforum giới thiệu đến các bạn sản phẩm máy đọc sách thông minh. Với nhiều tính năng hấp dẫn, máy đọc sách hứa hẹn sẽ trở thành người bạn lý tưởng đồng hành cùng bạn.

[Product_Listing categoryid="913" propertyid="" customlink="https://cellphones.com.vn/tablet/may-doc-sach.html" title="Tham khảo danh sách máy đọc sách được quan tâm tại CellphoneS!"]

Lời khuyên hữu ích dành cho người nhạy cảm 

Đối với người có tính cách này, họ thường dễ bị tổn thương hơn trước những nhận xét, phản ứng của người khác. Để hiểu rõ hơn chi tiết về nhóm tính cách này. Hãy cùng tìm hiểu một số lời khuyên cho người nhạy cảm là gì nhé!

Chấp nhận và hiểu chính mình

Trước hết, người nhạy cảm phải tự công nhận và chấp nhận điều này như một phần không thể tách rời của bản thân. Nắm vững và ôm ấp đặc điểm của bản thân sẽ giúp họ tận dụng tốt nhất lợi thế vốn có. Chính những phẩm chất đặc biệt này là điểm mạnh mà họ cần phát huy, thay vì cố gắng bỏ qua hay thay đổi chúng. 

Kiểm soát tốt cảm xúc

Đối với người có tính này, việc điều chỉnh cảm xúc của mình là một việc hết sức quan trọng. Có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp kiểm soát như thiền định, viết nhật ký, tư vấn tâm lý,... Việc áp dụng kỹ thuật luyện tập này sẽ giúp họ kiểm soát cảm xúc bản thân tốt hơn, giúp hạn chế được những phản ứng quá mức hay trạng thái căng thẳng,....

Suy nghĩ thoáng hơn về mọi chuyện

Thay vì chỉ tập trung vào những cảm nhận cá nhân, họ cần học cách tiếp nhận và cân nhắc quan điểm của mọi người. Việc này sẽ giúp họ có được một góc nhìn toàn diện và thoáng hơn với mọi chuyện. Khi biết lắng nghe và thấu hiểu được câu chuyện cũng như cảm xúc của người khác, họ sẽ trở nên cân bằng và linh hoạt hơn trong các mối quan hệ.

Tập trung nâng cao chất lượng cuộc sống

Nâng cao chất lượng của cuộc sống không đơn thuần chỉ là bạn nâng cao điều kiện vật chất, mà còn bao gồm việc bạn nuôi dưỡng tinh thần. Một không gian yên bình và thoải mái sẽ tạo điều kiện cho họ tập trung và khai thác tốt nhất những ưu thế vốn có của bản thân,thay vì phải vật lộn với áp lực hay trạng thái căng thẳng.

Dành cho bản thân khoảng lặng để nhìn nhận vấn đề

Những khoảng thời gian tĩnh lặng, không bị gián đoạn bởi bên ngoài là vô cùng quan trọng đối với ai sở hữu tính cách này. Việc tận hưởng khoảng thời gian như vậy sẽ giúp họ có cơ hội để thực hiện tái tạo và bổ sung thêm năng lượng tinh thần. Điều này rất quan trọng để họ có thể tập trung và khôi phục lại trạng thái cân bằng.

Học cách tiếp nhận ý kiến

Những người có đặc điểm này thường có xu hướng phản ứng mạnh mẽ và thấy bị xúc phạm trước lời phê bình hoặc đánh giá của người khác. Tuy nhiên, khi đã được giải nghĩa nhạy cảm là gì thì việc học cách tiếp nhận các góp ý từ đối phương lại có thể trở thành một cơ hội. Nhờ đó họ có thể phát triển bản thân, giảm bớt việc dễ bị tổn thương. 

Bài viết trên của Sforum đã người siêu nhạy cảm là gì trong tiếng Anh cùng với đó là giúp giải nghĩa nhạy cảm tiếng Anh là gì. Với bài viết trên, Sforum hy vọng sẽ giúp bạn vượt qua các cơn bão cảm xúc của bản thân. Qua đó, bạn có thể càng trưởng thành và tự tin hơn trong cuộc sống.

Xem thêm bài viết ở chuyên mục: Wiki - Thuật ngữ