Mẹo tận dụng tính năng Relax trên các thiết bị Fitbit tốt nhất

Nhiều lúc bạn cảm thấy mệt mỏi và stress bởi những lo toan bộn bề cho cuộc sống hiện tại. Thứ bạn cần chính là một chế độ thư giãn phù hợp để có thể dung hòa cảm xúc, sức khỏe, niềm vui cho chính mình. Và khi bạn có trên tay một thiết bị Fitbit nào đó cùng với các cách dùng đồng hồ thông minhdưới đây của Sforum.vn thì mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết!

• Mi Band 3 nhận bản cập nhật ngôn ngữ Tiếng Việt từ Xiaomi, hỗ trợ cả máy xách tay
• Mẹo giúp bạn tận dụng tối đa Samsung Galaxy Watch

Vì Fitbit sở hữu một tính năng cực kì hấp dẫn đó chính là Relax, một trong những tính năng thông minh giúp bạn thư giãn tốt nhất. Relax cung cấp những hướng dẫn hít thở sâu để có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái trong tâm trí, vượt qua những lúc căng thẳng nhất hằng ngày, giảm huyết áp và phòng tránh suy nhược thần kinh. Và đặc biệt là bạn có thể lựa chọn độ dài của bài hướng dẫn tùy theo ý thích, bài hướng dẫn có thể dài 2 phút hoặc 5 phút. Và tính năng này hiện có mặt trên 3 'siêu phẩm' của nhà Fitbit đó chính là:Charge 2, Ionic, và Blaze.

Fitbit theo dõi nhịp thở của chúng ta như thế nào?

Chỉ trong 6 bước đơn giản, bạn đã có thể tập luyện thành công bài tập hít thở để giảm bớt căng thẳng và Stress ngay trên chiếcCharge 3rồi nhé!

• Trên vòng theo dõi sức khỏe này, bạn hãy điều hướng sang màn hình Relax.
• Lựa chọn đầu tiên sẽ là bài tập 2-phút, hoặc nếu muốn nhiều hơn thì ấn để chọn bài tập 5-phút nhé!
• Nhấn giữ nút để bắt đầu bài tập.
• Hãy thở đều trong thời gian xác định nhịp thở cá nhân, thời gian này chỉ mất khoảng từ 30 đến 40 giây. Và lúc này, màn hình trên vòng đeo tay sẽ xuất hiện dòng chữ 'Sensing your breathing'.
• Sau đó, bạn chỉ việc làm theo hướng dẫn và hít thở thật sâu. Bạn có thể nhắm mắt khi thực hiện bởi vì cứ mỗi một lần hít vào và thở ra, vòng theo dõi sẽ rung nhẹ.
• Sau khi hoàn tất bài tập, nhấn nút để trở về màn hình menu.

2. Fitbit Ionic

• Trên mặt đồng hồ thông minhIoniccủa mình, bạn hãy ấn chọn lên ứng dụng Relax
• Hãy tiến hành với bài tập 2-phút trước nhé. Nhưng nếu muốn tập lâu hơn, bạn có thể ấn chọn vào icon 'bánh răng' để chọn bài tập 5-phút hoặc tắt chế độ rung một cách dễ dàng
• Tiếp theo, bạn hãy nhấn nút 'Back' để trở về màn hình 'Relax' lúc đầu. Ấn chọn vào kí hiệu 'Play' ở góc phải bên dưới để bắt đầu bài hướng dẫn nhé!
• Quan trọng hãy thở đều trong thời gian xác định nhịp thở cá nhân, quy trình này thường mất khoảng từ 30 đến 40 giây. Và lúc này, màn hình sẽ hiện dòng chữ 'Sensing your breathing'
• Sau khi hoàn tất việc hít thở, bạn chỉ việc làm theo hướng dẫn trên màn hình và hít thở sâu một cách đều đặn. Bạn có thể nhắm mắt khi thực hiện bởi vì cứ mỗi một lần hít vào và thở ra đồng hồ sẽ rung nhẹ.
• Sau bài tập hít thở của mình, bạn sẽ nhận được bài tổng kết của mức độ bám sát hướng dẫn, nhịp tim khi bắt đầu và kết thúc trong suốt bài tập, và đặc biệt là thống kê số ngày bạn đã hoàn tất bài hướng dẫn hít thở sâu trong tuần vừa qua ngay trên chiếcđồng hồ thông minhcủa mình đấy.

Trong quá trình tập hít thở sâu các thông báo khác sẽ như thế nào?