Trang chủThủ thuậtiOS - Android
Cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng, hiệu quả
Cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng, hiệu quả

Cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng, hiệu quả

Cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng, hiệu quả

Nguyên Hằng, Tác giả Sforum - Trang tin công nghệ mới nhất
Nguyên Hằng
Ngày cập nhật: 14/10/2025

Việc mất danh bạ trên iPhone luôn khiến nhiều người hoang mang. Trong nhiều trường hợp, bạn hoàn toàn có thể cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng nếu thực hiện đúng phương pháp. 

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết các cách khôi phục danh bạ trên iPhone từ những cách thức phổ biến và hiệu quả nhất, các bạn có thể chọn cách phù hợp với tình huống của mình.

Hướng dẫn cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng
Hướng dẫn cách lấy lại danh bạ trên iPhone nhanh chóng

Cách lấy lại danh bạ từ SIM trên iPhone

Mặc dù iPhone không lưu trực tiếp danh bạ vào SIM theo cách như nhiều điện thoại khác đã làm, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện cách lấy lại danh bạ từ SIM trên iPhone nếu SIM chứa các số đã lưu trước đó. Apple cung cấp chức năng nhập danh bạ từ SIM nếu điện thoại có khả năng đọc SIM đó.

Bước 1: Vào mục Danh bạ trong Cài đặt

Trên giao diện chính của điện thoại, bạn vào Cài đặt > Danh bạ.

Truy cập vào Danh bạ trong mục Cài đặt
Truy cập vào Danh bạ trong mục Cài đặt

Bước 2: Chọn Nhập danh bạ từ SIM.

Lúc này, nhấn chọn Nhập danh bạ từ SIM.

Chọn mục nhập danh bạ trên SIM
Chọn mục nhập danh bạ trên SIM

iPhone sẽ quét danh bạ trên SIM và nhập vào ứng dụng Danh bạ nội bộ của thiết bị (hoặc tài khoản iCloud nếu bạn bật đồng bộ danh bạ).

iPhone sẽ tự động quét danh bạ trên SIM
iPhone sẽ tự động quét danh bạ trên SIM

Sau khi hoàn tất, kiểm tra trong ứng dụng Danh bạ để xác nhận các số đã được khôi phục.

Lưu ý:

  • Nếu SIM của bạn là loại SIM mới (nano SIM) và danh bạ được lưu theo tiêu chuẩn cũ (nhiều khi là vCard), iPhone có thể không nhận được tất cả danh bạ của bạn trước đó.
  • Danh bạ sau khi nhập từ SIM sẽ nằm trong bộ nhớ thiết bị hoặc tài khoản iCloud, chứ không tiếp tục nằm trên SIM.
  • Nếu SIM bị hỏng hoặc mất, cách này không thể áp dụng.

Cách lấy lại danh bạ iPhone qua iCloud

Nếu bạn đã bật tính năng đồng bộ danh bạ với iCloud, thì iCloud là “cứu cánh” rất hiệu quả khi bạn lỡ tay xóa nhầm số điện thoại. Dưới đây là cách khôi phục danh bạ trên iPhone từ iCloud.

Cách 1: Sử dụng tính năng “Restore Contacts” trên iCloud.com

Apple có một tính năng phục hồi danh bạ từ bản sao lưu lưu trữ trên iCloud. Cách thực hiện cụ thể như sau:

Bước 1:  Vào trình duyệt iCloud.com 

Truy cập iCloud.com trên trình duyệt (máy tính hoặc Safari trên iPhone), đăng nhập bằng Apple ID của bạn.

Truy cập trình duyệt iCloud trên máy tính
Truy cập trình duyệt iCloud trên máy tính

Giao diện chính sẽ hiện lên như hình bên dưới.

Đăng nhập tài khoản iCloud
Đăng nhập tài khoản iCloud

Bước 2: Khôi phục danh bạ 

Sau khi đăng nhập, vào phần cài đặt theo biểu tượng như hình.

Nhấn vapf biểu tượng như hình để truy cập mục Cài đặt
Nhấn vapf biểu tượng như hình để truy cập mục Cài đặt

Cuộn xuống phần Khôi phục dữ liệu.

Chọn vào mục Khôi phục dữ liệu
Chọn vào mục Khôi phục dữ liệu

Tiếp tục chọn Khôi phục danh bạ.

Chọn mục Khôi phục danh bạ
Chọn mục Khôi phục danh bạ

Bước 3: Tiến hành khôi phục danh bạ 

Danh sách các bản sao lưu lịch sử danh bạ sẽ hiện ra (có các mốc ngày khác nhau).

Các bản lưu trữ trên danh bạ sẽ được hiển thị
Các bản lưu trữ trên danh bạ sẽ được hiển thị

Chọn bản sao lưu ngày ngay trước khi bạn xóa nhầm số. Nhấn Khôi phục để tiến hành.

Chọn một bản sao cần khôi phục
Chọn một bản sao cần khôi phục

Bước 4: Hoàn tất

iCloud sẽ gửi thông báo khi quá trình khôi phục hoàn thành và đồng bộ lại danh bạ trên các thiết bị đang dùng cùng Apple ID.

Hoàn tất quá trình khôi phục danh bạ trên iCloud
Hoàn tất quá trình khôi phục danh bạ trên iCloud

Cách 2: Tắt – bật lại đồng bộ danh bạ iCloud trên iPhone

Bạn cũng có thể đồng bộ danh bạ trên iCloud của iPhone nếu muốn khôi phục thông tin liên hệ trước đó. Cách làm như sau:

Bước 1:  Vào Danh bạ trên mục iCloud 

Vào Cài đặt → [Tên Apple ID của bạn] → iCloud. Lướt xuống dưới và chọn Danh bạ (Contacts).

Truy cập iCloud trên mục Cài đặt
Truy cập iCloud trên mục Cài đặt

Bước 2: Tắt đồng bộ danh bạ 

Tắt đồng bộ danh bạ (Contacts). Khi tắt nó sẽ hỏi bạn giữ trên thiết bị hay xóa thì các bạn chọn “Keep on My iPhone / Giữ trên iPhone của tôi”.

Tắt đồng bộ danh bạ trên iCloud
Tắt đồng bộ danh bạ trên iCloud

Bước 3: Bật lại đồng bộ danh bạ 

Bật lại đồng bộ danh bạ (Contacts) → iCloud sẽ tải lại danh bạ từ máy chủ iCloud về thiết bị.

Bạt lại Danh bạ để đồng bộ
Bạt lại Danh bạ để đồng bộ

Bước 4: Kiểm tra danh bạ 

Mở ứng dụng Danh bạ và kiểm tra xem các số bị xóa đã được khôi phục hay chưa.

Kiểm tra thông tin trên Danh bạ
Kiểm tra thông tin trên Danh bạ

Nếu danh bạ vẫn chưa về hết, bạn có thể đăng xuất Apple ID rồi đăng nhập lại, rồi lặp lại bật đồng bộ danh bạ.

Lưu ý: 

Khi bạn chọn Khôi phục danh bạ trên iCloud.com, bản sao lưu được chọn sẽ thay thế danh bạ hiện tại trên tất cả thiết bị đang dùng Apple ID này nên các thay đổi sau mốc sao lưu đó có thể mất.

Sử dụng Gmail để khôi phục số điện thoại đã xóa trên iPhone

Nếu trước đây bạn đồng bộ danh bạ với tài khoản Gmail/Google (Contacts), bạn cũng có thể dùng Gmail để khôi phục số điện thoại đã xóa và đưa về iPhone.

Cách đồng bộ danh bạ Gmail trực tiếp trên iPhone

Đầu tiên, người dùng hãy thử đồng bộ danh bạ Gmail trên iPhone bằng những bước sau đây.

Bước 1: Vào mục danh bạ trên Cài Đặt 

Mở Cài đặt trên iPhone, kéo xuống và chọn Danh bạ.

Chọn mục Danh bạ trên Cài đặt
Chọn mục Danh bạ trên Cài đặt

Bước 2: Đăng nhập Gmail 

Chọn Tài khoản danh bạ → Thêm tài khoản → chọn Google.

Thêm Gmail vào Danh bạ
Thêm Gmail vào Danh bạ

Đăng nhập bằng tài khoản Gmail chứa danh bạ của bạn.

Hoàn tất đăng nhập tài khoản Gmail
Hoàn tất đăng nhập tài khoản Gmail

Bước 3: Bật danh bạ để đồng bộ thông tin liên hệ

Sau khi đăng nhập, bật tùy chọn Danh bạ để đồng bộ thông tin liên hệ từ Gmail sang iPhone.

Mở Gmail trong tài khoản Danh bạ
Mở Gmail trong tài khoản Danh bạ

Nhấn mở Danh bạ để hoàn tất.

Mở tự động Danh bạ trên Gmail
Mở tự động Danh bạ trên Gmail

Nếu đã thực hiện các bước trên mà danh bạ chưa hiển thị, bạn có thể bật hiển thị danh bạ Gmail theo cách sau:

Mở ứng dụng Danh bạ trên iPhone.

Mở Danh bạ trên giao diện chính
Mở Danh bạ trên giao diện chính

Chọn Nhóm ở góc trên bên trái.

Chọn phần Nhóm
Chọn phần Nhóm

Đánh dấu vào Tất cả Gmail → chọn Hiển thị tất cả liên hệ.

Hiển thị tất cả thông tin liên hệ trong danh bạ
Hiển thị tất cả thông tin liên hệ trong danh bạ

Cách lấy lại danh bạ Gmail vào iPhone thông qua iCloud

Nếu bạn đang dùng máy tính, có thể lấy lại danh bạ Gmail với iCloud bằng hướng dẫn sau đây.

Bước 1: Vào trang contacts Google 

Truy cập contacts.google.com và đăng nhập Gmail có lưu danh bạ.

Truy cập contacts.google.com
Truy cập contacts.google.com

Bước 2: Chọn mục Thùng rác 

Ở cột bên trái, chọn Thùng rác để xem thông tin liên hệ đã xóa trước đó.

Chọn mục Thùng rác
Chọn mục Thùng rác

Bước 3: Nhấn phục hồi

Bạn có thể lựa số liên hệ muốn lấy lại.

Danh sách liên hệ đã xóa sẽ hiện lên
Danh sách liên hệ đã xóa sẽ hiện lên

Tiếp đến bạn chọn Phục hồi để lấy lại danh bạ đó.

Phục hồi lại số liên hệ đã xóa
Phục hồi lại số liên hệ đã xóa 

Ngay sau đó, toàn bộ danh bạ Gmail sẽ được phục hồi sang tài khoản iCloud, và tự động đồng bộ xuống iPhone của bạn. Nếu phát hiện trùng liên hệ, hãy chọn liên hệ đó và nhấn Xóa trên bàn phím để xóa nhanh. Nếu bạn chưa từng bật đồng bộ danh bạ Gmail trước đó thì cách này không hiệu quả vì nó chỉ áp dụng nếu bạn đã dùng Gmail làm nơi lưu trữ danh bạ.

Dùng iTunes để lấy lại số điện thoại đã xóa

Nếu bạn từng sao lưu iPhone bằng iTunes (trên Windows) hoặc Finder (trên macOS), bạn có thể khôi phục toàn bộ bản sao lưu, từ đó lấy lại danh bạ đã mất. Đây là phương pháp cách lấy lại danh bạ trên iPhone khá “cứng” vì nó sẽ khôi phục toàn bộ dữ liệu, không chỉ có mỗi danh bạ.

Bước 1: Mở iTunes trên máy tính 

Kết nối iPhone với máy tính nơi bạn đã sao lưu trước đó, mở iTunes hoặc Finder (tùy hệ điều hành).

Mở iTunes trên máy tính
Mở iTunes trên máy tính

Bước 2: Chọn thiết bị iPhone của bạn 

Trong iTunes/Finder, chọn thiết bị iPhone của bạn.

Nhấn chọn thiết bị iPhone của bạn
Nhấn chọn thiết bị iPhone của bạn

Bước 3: Nhấn tự động sao lưu 

Trong phần tự động sao lưu → Máy tính này → Sao lưu bây giờ.

Nhấn chọn sao lưu bây giờ
Nhấn chọn sao lưu bây giờ

iTunes sẽ hiển thị đang sao lưu như hình bên dưới.

iTunes sẽ tự động sao lưu
iTunes sẽ tự động sao lưu

Bước 4: Chọn Khôi phục từ bản sao lưu 

Tại mục bản sao lưu, nhấn chọn Máy tính này → Chọn “Khôi phục từ bản sao lưu”. Chọn bản sao lưu có ngày phù hợp (trước khi bạn mất số).

Nhấn khôi phục bản sao lưu
Nhấn khôi phục bản sao lưu

Cuối cùng, bạn chỉ cần chờ quá trình hoàn tất. iPhone có thể khởi động lại. Sau khi khôi phục xong, mở ứng dụng Danh bạ để kiểm tra số điện thoại đã được phục hồi hay chưa.

Lưu ý:

  • Việc khôi phục iTunes sẽ ghi đè dữ liệu hiện tại, những thay đổi mới (tin nhắn, hình ảnh...) sau bản sao lưu có thể mất nếu không sao lưu trước khi khôi phục.
  • Hãy đảm bảo bạn chọn bản sao lưu đúng mốc thời gian trước khi mất số.

Khôi phục số danh bạ đã xóa trên iPhone bằng 3uTools

3uTools là phần mềm quản lý iOS trên Windows, có khả năng sao lưu và khôi phục dữ liệu của iPhone, trong đó có danh bạ. Cách thực hiện phương pháp này như sau:

Bước 1: Tải và cài đặt 3uTools 

Tải và cài đặt 3uTools trên máy tính Windows.

Cài đặt 3uTools trên máy tính Windows
Cài đặt 3uTools trên máy tính Windows

Bước 2: Kết nối iPhone với máy tính 

Kết nối iPhone với máy tính bằng cáp USB (chọn “Trust this computer / Tin cậy máy tính” nếu được yêu cầu).

Tiến hành kết nối iPhone với máy tính bằng cáp USB
Tiến hành kết nối iPhone với máy tính bằng cáp USB

Bước 3: Mở 3uTools và sao lưu

Mở 3uTools → Dữ liệu → Chọn tất cả các thông tin trong danh bạ cần sao lưu.

Vào mục Dữ liệu và chọn các liên hệ trong Danh bạ
Vào mục Dữ liệu và chọn các liên hệ trong Danh bạ

Nhấn Sao lưu → Dạng tập tin Vcard để tải về máy tính.

Sao lưu danh bạ dưới dạng tập tin Vcard
Sao lưu danh bạ dưới dạng tập tin Vcard

Bước 4: Khôi phục dữ liệu 

Trong phần Khôi phục dữ liệu, chọn bản sao lưu trước đó mà bạn đã lưu và tải lên.

Tiến hành khôi phục dữ liệu
Tiến hành khôi phục dữ liệu

Khôi phục ngay và chờ quá trình hoàn tất.

Chờ hoàn tất quá trình khôi phục dữ liệu
Chờ hoàn tất quá trình khôi phục dữ liệu

Sau khi hoàn thành, kiểm tra trong ứng dụng Danh bạ trên iPhone xem các số điện thoại đã được khôi phục chưa.

Lưu ý:

  • 3uTools chỉ hoạt động trên Windows, không hỗ trợ macOS.
  • Trước khi khôi phục, nên sao lưu dữ liệu hiện tại để tránh mất mát không mong muốn.

Hiện nay, CellPhoneS đang phân phối chính hãng các mẫu iPhone mới nhất với nhiều phiên bản cấu hình và màu sắc thời thượng. Bạn có thể tham khảo danh sách sau đây nếu cần:

[Product_Listing categoryid="132" propertyid="" customlink="https://cellphones.com.vn/mobile/apple.html" title="Các dòng iPhone đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS"]

Việc mất số điện thoại trong danh bạ iPhone tuy gây khó chịu, nhưng bạn không nên hoảng hốt vì chúng ta vẫn còn cách để cách lấy lại danh bạ trên iPhone bằng các giải pháp thích hợp. Hãy thử những cách thức trên và nếu vẫn không thực hiện được thì các bạn có thể mang thiết bị ra trung tâm hỗ trợ uy tín để yêu cầu sự trợ giúp nhé.

Xem thêm:

danh-gia-bai-viet
(0 lượt đánh giá - 5/5)

Châm ngôn sống: "Cuộc sống không phải là chờ đợi cơn bão qua đi, mà là học cách nhảy múa dưới mưa." Thay vì chỉ chờ đợi những khó khăn qua đi, chúng ta nên tìm cách tận hưởng và vượt qua thử thách trong cuộc sống.

Bình luận (0)

sforum facebook group logo