Cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife cho người mới

Việc tự kiểm tra huyết áp tại nhà thường xuyên sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý sức khỏe tim mạch tốt hơn. Nếu bạn là người mới sử dụng máy đo huyết áp, hãy học cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife để có được kết quả đo huyết áp chuẩn xác nhất!

Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife, giúp bạn và gia đình có thể tự theo dõi sức khỏe một cách chính xác nhất. Tham khảo ngay nhé!

Những lưu ý khi tự đo huyết áp ở nhà

• Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ưu tiên buổi sáng trước khi ăn sáng và uống thuốc.
• Ngồi trên ghế có lưng tựa với tư thế thẳng lưng, chân đặt chẳng chạm đất và cánh tay đặt ngang tim để đảm bảo độ chính xác khi đo.
• Tránh ăn, uống cà phê, hút thuốc hoặc vận động ít nhất 30 phút trước khi đo và thư giãn 5 phút trước khi bắt đầu.
• Hãy thư giãn và nghỉ ngơi trong ít nhất 5 phút trước khi bắt đầu đo.
• Trong khi đang đo, không ăn, không uống và giữ im lặng.
• Cuối cùng, nếu máy đo sắp hết pin, bạn nên thay pin mới trước khi đo để tránh kết quả sai lệch.

Cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife cho người mới

Chuẩn bị

• Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo để đảm bảo kết quả chính xác.
• Không ăn, hút thuốc hoặc tập thể dục trong 30 phút trước khi đo.

Bắt đầu đo

Bước 1: Ngồi trên ghế có lưng tựa, đặt chân trên sàn, không đung đưa chân, giữ lưng thẳng và thoải mái. Đặt cánh tay ở ngang tim.

Bước 2: Quấn chặt băng đo vừa vặn quanh phần bắp tay phía trên khuỷu tay. Phần dưới của băng đo cách khuỷu tay khoảng 1-2 cm.

Bước 3: Bấm nút bật và theo dõi màn hình hiển thị chờ đợi máy hoạt động bơm không khí và đo huyết áp. Giữ nguyên cơ thể trong 30 giây để cho kết quả chính xác nhất.

Những thói quen tốt cho hệ tim mạch và huyết áp

• Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với việc giảm thiểu chất béo bão hòa và đường.
• Luyện tập thể dục đều đặn để cải thiện huyết áp và tăng cường sức khỏe tổng thể của tim.
• Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, hạn chế rượu bia và bỏ hút thuốc lá.
• Giảm stress thông qua các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.

Như vây, bạn đã biết cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife cho người mới rồi đấy. Việc theo dõi huyết áp tại nhà không chỉ giúp bạn nắm bắt được tình hình sức khỏe của mình một cách chủ động mà còn có thể phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường để tránh những hậu quả đáng tiếc. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, cảm ơn đã theo dõi bài viết của Sforum!

• Xem thêm review máy đo huyết áp

[Product_Listing categoryid='1987' propertyid=' customlink='https://cellphones.com.vn/nha-thong-minh/suc-khoe-lam-dep/may-do-huyet-ap.html' title='Danh sách máy đo huyết áp đang được quan tâm nhiều tại CellphoneS']