Nước điện giải là gì? Lợi ích của nước điện giải đối với sức khỏe

Mỗi khi con người mệt mỏi, suy nhược thì nước điện giải là sản phẩm giúp con người bổ sung lượng nước tức thì cho cơ thể. Vậy nước điện giải là gì, công dụng và lợi ích của chúng ra sao. Hãy cùng Sforum tìm hiểu cụ thể qua bài viết ngày hôm nay nhé!

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải (nước bù điện giải) có chứa các ion thiết yếu cho cơ thể gồm: Ca2+, Cl-, Mg2+, K+, Na+,...với nồng độ khác nhau. Những ion này có tác dụng bổ sung nước tức thì, đồng thời duy trì năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt phù hợp với những người bị cảm, tiêu chảy, vận động mạnh hoặc mắc phải một số bệnh lý khác.

Hiện nay, nước bù điện giải có nhiều hai loại chính: tự nhiên và nhân tạo. Đối với nước bù điện giải nhân tạo, sẽ được sản xuất bằng quá trình điện phân, nước phân tách thành ion H+ và OH-. Khi đó, nước bù điện giải có chứa nhiều ion OH- hơn ion H+.

Lợi ích của nước điện giải đối với sức khỏe con người

Giúp hỗ trợ giảm cân

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà chúng còn đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người. Nếu bạn đang bị thừa cân, đồng nghĩa với việc cơ thể đang bị dư acid. Cơ thể tự nhiên của chúng ta chỉ có thể xử lý khoảng 20% thực phẩm có tính acid. Nếu bạn nạp quá nhiều thực phẩm acid dẫn đến việc thừa năng lượng và chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa.

Nước bù điện giải giúp trung hòa lượng acid dư thừa trong cơ thể. Từ đó, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các mô mỡ, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nước bù điện giải còn giúp thanh lọc, giải độc và đưa những axit dư thừa qua hệ bài tiết.

Giúp cải thiện tiêu hóa, đường ruột

Ở phần trên, chúng ta biết được nước bù điện giải giúp trung hòa lượng acid. Đối với những người mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, đường ruột, cơ thể sẽ mất một lượng nước và chất điện giải cần thiết. Chính vì thế, nước bù điện giải sẽ giúp bù lại tức thì lượng nước đã mất, bổ sung khoáng chất và làm cho đường ruột sạch sẽ, thông thoáng.

Giúp nâng cao hệ miễn dịch

Trong nước bù điện giải có chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng trạng thái kiềm và acid. Bên cạnh đó, nước bù điện giải còn giúp chống lại các gốc tự do, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày.

Giúp ngăn bệnh tiểu đường

Nước điện giải là gì và tại sao chúng lại có khả năng ngăn chặn bệnh tiểu đường? Nước bù điện giải có tác dụng chống lại các gốc tự do, giúp insulin vận chuyển đường đến các tế bào một cách dễ dàng hơn. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, nếu sử dụng nước bù điện giải phù hợp sẽ giảm khả năng biến chứng bệnh, trung hòa lượng acid trong máu.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Không chỉ ngăn ngừa, giảm biến chứng bệnh tiểu đường, nước bù điện giải còn giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Nguyên nhân của bệnh ung thư và nhiều bệnh lý khác chính là gốc tự do. chúng gây đột bến gen và tấn công vào ADN, các chất sinh học làm tăng nguy cơ mắc bệnh và biến chứng bệnh ung thư nặng thêm.

Trong nước bù điện giải có chứa nguyên tử Hydro - “khắc tinh” của các gốc tự do. Bên cạnh đó, nước điện giải còn giúp tiêu diệt tế bào gây ra bệnh bạch cầu - Leukemia.

Những lưu ý khi uống nước bù điện giải

Một số lưu ý khi sử dụng nước bù điện giải mà bạn cần phải ghi nhớ:

• Cần phải xem kỹ thành phần trong nước điện giải đóng chai được bày bán tại siêu thị, cửa hàng.
• Sử dụng nước bù điện giải trong vòng 24 giờ sau khi mở nắp.
• Bố sung nước bù điện giải khi trong trường hợp cần thiết: sau khi vận động mạnh, tiêu chảy, mất nước,...
• Ưu tiên sử dụng nước bù điện giải thiên nhiên như: nước dừa, sữa, nước ép trái cây, sinh tố,...
• Không nên sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích: rượu bia, cà phê, nước ngọt,...để phát huy tối đa công dụng của nước bù điện giải.

Uống nhiều nước điện giải có tốt không?

Trong trường hợp cơ thể hoạt động quá sức, bị tiêu chảy,...cơ thể sẽ mất đi một lượng nước và chất điện giải nhất định. Tình trạng mất nước điện giải sẽ khiến cho chúng ta khát, tăng nhịp tim nhanh, hạ huyết áp,...Lúc này chúng ta cần phải uống nước bù điện giải để bổ sung lượng nước tức thì cho cơ thể.

Nước bù điện giải có nhiều lợi ích cho sức khỏe: ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ đường ruột, giảm cân,...Tuy nhiên, sử dụng nước điện giải không theo liều lượng sẽ gặp phải những tác dụng phụ.

Nếu trong nước điện giải có tính kiềm quá cao sẽ làm hỏng acid tự nhiên, ức chế vi khuẩn có lợi trong dạ dày. Bên cạnh đó, tính kiềm trong nước bù điện giải sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và da.

Trong một số trường hợp, người uống nước điện giải lần đầu tiên có thể bị buồn nôn, ngứa râm ran toàn thân. Tuy nhiên, khả năng này vô cùng hiếm gặp nên bạn hãy yên tâm nhé.

Theo chuyên gia, mọi người hạn chế sử dụng các loại nước điện giải đóng chai bởi chúng chứa gas, đường hóa học,...Nếu bạn lạm dụng nước bù điện giải lâu ngày sẽ gây tổn hại cho sức khỏe.

Lời kết

Qua bài viết trên, chắc hẳn các bạn đã có đáp án chính xác cho câu hỏi nước điện giải là gì rồi đúng không nào? Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc sử dụng nước bù điện giải cho sức khỏe. Đừng quên theo dõi Sforum để biết thêm thông tin thú vị về game và công nghệ nhé!