Ánh sáng xanh là gì? Lợi ích và tác hại của ánh sáng xanh

Hiện nay ánh sáng xanh xuất hiện trong nhiều loại thiết bị điện tử tiếp xúc với con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ khái niệm ánh sáng xanh là gì. Để giải đáp các thông tin về ánh sáng xanh tiếng Anh là gì, có ở đâu? Tác hại của ánh sáng xanh lá đối với da cũng như chúng có tác dụng gì? Thì bài viết của Sforum sẽ cung cấp chi tiết về thông tin này, giúp bạn hiểu rõ hơn về các tin tức, thủ thuật máy tính, điện tử.

Tìm hiểu ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là dạng ánh sáng sử dụng bước sóng ở trong khoảng 380nm - 500nm, mắt người có thể nhìn thấy được. Ánh sáng xanh tiếng Anh là gì là câu hỏi nhận nhiều sự quan tâm. Tên thường được biết đến là High Energy Visible.

Hiện nay theo công nghệ sản xuất thì có 2 dạng ánh sáng này phát ra từ thiết bị sử dụng, gồm có:

• Ánh sáng xanh tím: Dùng bước sóng từ 380nm - 450nm, ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của con người, ảnh hưởng thị lực, gây hại tới võng mạc
• Ánh sáng xanh lam: Phát ra bước sóng từ 450nm - 495nm, tác dụng điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể con người

Ánh sáng xanh có ở đâu? Ánh sáng xanh nhân tạo được ứng dụng nhiều trong các thiết bị điện tử công nghệ cao. Kể tới như tivi, máy tính, máy tính bảng, các dòng điện thoại di động thông minh.

Những lợi ích của ánh sáng xanh

Khi biết được về ánh sáng xanh là gì, mọi người sẽ quan tâm tới có những lợi ích nào khi sử dụng trong cuộc sống hiện nay. Vậy, ánh sáng xanh lá có tác dụng gì, dưới đây Sforum sẽ nêu chi tiết:

• Kích thích tăng cường sự tỉnh táo cao ở con người
• Nâng cao khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ
• Tác dụng trong việc điều chỉnh được nhịp sinh học của con người
• Có thể giảm được suy nghĩ tiêu cực, xả stress, giảm triệu chứng nhạy cảm
• Có thể hỗ trợ giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá, mắc bệnh da liễu,...

Tác hại của ánh sáng xanh

Ngoài lợi ích được nêu ở trên thì ánh sáng xanh trên thực tế có rất nhiều tác hại đối với người sử dụng. Nếu các bạn cần tìm hiểu để xác định được ánh sáng này trong thiết bị gây hại thì thì mời tham khảo bên dưới:

Gây hiện tượng nhức, mỏi mắt

Bạn sử dụng thiết bị điện tử một thời gian dài liên tục sẽ gây ức chế khó chịu, mệt mỏi cho đôi mắt của mình. Ánh sáng này tiếp xúc trực tiếp gây nên hiện tượng căng thẳng, đau nhức, khô, khiến cho lớp phim nước mắt hoạt động không hiệu quả.

Tăng thêm khả năng bị thoái hóa điểm vàng ở mắt

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử gây thêm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ở đôi mắt con người. Ánh sáng xanh gây nguy hại cho các tế bào của võng mạc của mắt.

Gây tình trạng bị tổn thương nếu liên tục sử dụng nhiều giờ liên tục ngày này qua ngày khác. Trong y học nếu tình trạng thoái hóa điểm vàng mắc phải không điều trị cẩn thận có thể gây nên tình trạng mù lòa, giảm thị lực mạnh.

>>> Xem thêm: Làm thế nào để hạn chế ánh sáng hiệu quả xanh khi sử dụng điện thoại?

Khả năng gây bệnh đục thủy tinh thể

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể gây nên bệnh đục thủy tinh thể nguy hiểm. Căn bệnh này làm giảm thị lực của mắt, khó khăn cho khả năng nhìn của người mắc bệnh.

Mờ mắt, suy giảm thị lực manh

Võng mạc là bộ phận rất quan trọng của đôi mắt nếu trực tiếp sử dụng thiết bị dùng ánh sáng xanh thời gian dài có thể gây tổn thương. Ánh sáng xanh xâm nhập qua thủy tinh thể gây tổn thương tới võng mạc. Lâu dần có thể khiến cho đôi mắt bị suy giảm thị lực. Còn có nguy cơ bị mất thị lực hoàn toàn vô cùng nguy hiểm nếu không có cách thức phát hiện ảnh hưởng kịp thời để khắc phục.

Hiệu ứng bị mất ngủ, căng thẳng, đau nhức đầu

Vào buổi tối xu hướng nhiều người thích lướt điện thoại, máy tính bảng, xem tivi nhiều giờ. Khi này tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể khiến cho tình trạng bị đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, giấc ngủ ban đêm chập chờn gây khó chịu.

Thiết bị điện tử có thể làm giảm đi quy trình sản xuất ra melatonin điều chỉnh về nhịp sinh học. Nếu tình trạng mất ngủ lâu dần sẽ suy giảm thể lực, tinh thần không đủ tỉnh táo, minh mẫn.

Tăng thêm nguy cơ mắc bệnh

Sau khi đã hiểu rõ ánh sáng xanh là gì, ta cũng biết ánh sáng xanh có nhiều tác hại nguy hiểm khi con người tiếp xúc liên tục. Theo nghiên cứu y khoa cho thấy các thiết bị dùng loại này có thể gây rối loạn cảm xúc, giấc ngủ, gây mệt mỏi. Hay giảm hệ miễn dịch, gây nguy cơ mắc bệnh béo phì, cảm sốt. Thậm chí còn tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ung thư về tuyến tiền liệt, ung thư vú.

Có nhiều người chia sẻ rằng ngồi trước màn hình máy tính, xem điện thoại nhiều tiếp xúc ánh sáng xanh gây nhức đầu, khó chịu, tâm lý bất ổn. Lâu dần nếu có chất xúc tác có thể gây trầm cảm, rối loạn lo âu nguy hiểm, đầu óc có nhiều suy nghĩ luyên thuyên, mệt mỏi.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa với cơ thể

Tác hại của ánh sáng xanh đối với da? Kiểm nghiệm trên thực tế những ai ngồi trước thiết bị phát ra ánh sáng thường có quá trình lão hóa nhanh hơn. Ánh sáng này khiến cho các gốc tự do sản xuất nhanh, làm hỏng các sợi collagen, elastin.

Thời gian dài da bị khô, nhăn, sạm nám, mất đi tính chất căng bóng, đàn hồi. Chị em làm việc văn phòng, liên quan tới máy tính, IT thì làn da sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn hẳn các công việc khác.

Cách hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh hiệu quả

Có nhiều cách thức được chia sẻ để người dùng hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh. Các bạn có thể tham khảo để áp dụng ngay từ hôm nay để bảo vệ cơ thể của mình tốt hơn:

• Hạn chế thời gian dùng máy tính, điện thoại khi không cần thiết
• Làm việc trên máy thi thoảng đứng lên cho đôi mắt nghỉ ngơi, hướng tầm nhìn sang cảnh vật, con người
• Có thể mua bộ lọc màn hình giảm tác hại của ánh sáng xanh
• Điều chỉnh độ sáng màn hình hoặc độ tương phản, chói của thiết bị điện tử để giảm đi độc hại ảnh hưởng trực tiếp tới người dùng
• Dùng mắt kính lọc ánh sáng xanh gây hại tại các cửa hàng bán kính mắt uy tín,....

>>> Xem thêm: Top 15 app quản lý thời gian biểu hiệu quả phổ biến nhất

Tổng hợp từ bài viết đã giải đáp về ánh sáng xanh là gì, ánh sáng xanh tiếng Anh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh lá đối với da cũng như chúng có tác dụng gì. Mong rằng chia sẻ này hữu ích với những ai đang quan tâm tới ánh sáng phát ra chủ yếu từ các thiết bị điện tử gắn liền với thói quen sử dụng của phần đông giới trẻ bây giờ.

• Xem thêm bài viết chuyên mục: Thủ thuật máy tính